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孕妇可以喝酸奶吗孕妇应该什么时间喝酸奶呢:

01准妈妈如果想补钙,建议在晚上喝酸奶午夜身体中血钙最稀少,会干扰我们补钙的因素也会减少很多,这个时候补钙,身体会比较容易吸收钙,可以增强补钙的效果。02孕妇喝酸奶要注意冷藏酸奶的价值在于乳酸菌,乳酸菌在氏7度下就会停止成长,如果温度升高,就会变得活跃,迅速繁殖并且死亡。所以,高温下酸奶含金量会降低的。酸奶一旦打开了,必须要在120分钟内将其饮用完。03酸奶不可以加热乳酸菌最怕高温,很多准妈妈冬季和酸奶,因为害怕太冷影响身体,所以会在加热后再喝,这样会让酸奶可利用率降低。冬季可以将酸奶放在室内,等一会再喝。夏季就可以直接喝了,可以降低营养损耗。不可以使用酸奶送药,酸奶不适合送药,尤其是激素类药物会消灭乳酸菌。选购酸奶时要查看成分,查明菌种。酸奶要在饭后饮用。饭后饮用才有助于孕妇最大程度吸收酸奶的价值,饭前喝会减弱酸奶的保健效果。04孕妇要注意识别乳酸奶和酸奶酸奶不等于乳酸奶,乳酸奶口感度更好,可是添加了加工配剂,营养价值比酸奶少很多。孕妇喝完酸奶后记得漱口。为了保护口腔环境,喝完酸奶后要用白开水漱口,避免酸奶中的菌种侵害牙齿,引发蛀牙。
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参考资料
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