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爱她365-痛到深处不敢笑,孕期肋骨痛西安产后恢
来源:http://www.0839z.com  日期:2019-10-10

孕晚期的时候,胎儿在准妈妈的体内已经发育得非常大。这个时候,准妈妈身体上会出现很多的不适感。这些不适感往往是由于胎儿的压迫加上激素水平改变造成的。

很多人都希望自己的可以顺利产下宝宝,所以对自己身体的变化充满了警惕,这其中最糟心的莫过于肋骨疼痛了,痛到深处,笑起来都疼。

逐渐发育的胎儿带来压迫

随着胎儿宝宝的不断发育,准妈妈的子宫也在逐渐增大。盆腹空间就那么大,子宫变大了就和周围的器官抢地盘。增大的子宫向上挤压胃部,向下压迫膀胱,侧向也会不断刺激肋骨下缘,从而引发肋骨钝痛。

激素变化使身体松弛

代怀孕后,准妈妈的身体会分泌一种名叫松弛素的激素,这种激素会让准妈妈的关节、韧带和肌肉变得松弛,尤其对骨盆韧带、耻骨联合的作用特别明显,有利于分娩时胎儿的顺利娩出。加上体重的持续增长加重身体的负担,代怀孕期间腰背痛很常见,肩膀、乳房之间和肋骨等部位的酸痛也时有发生。延伸阅读:《当妈有多累,腰背最清楚》、《有一种痛叫产后耻骨联合分离》

宝宝胎动不老实

宝宝不老实,胎动力度大,尤其是孕晚期宝宝处于头位,头朝下,脚朝上。胎动时宝宝可能会踢到妈妈的肋骨,而且与代怀孕早期中期相比,胎动力度更大,引起肋骨疼痛。

那么如何缓解肋骨痛呢

一般来说,孕期出现的肋骨疼痛都是生理性的,不需要特殊的治疗,也不会给准妈妈和胎儿带来什么影响,分娩后就会逐渐好转,没必要过分紧张。当然我们不能什么都不做,虽然不能让它完全不疼,但是缓解方法还是有的。

首先是睡眠姿势,代怀孕期间合理的睡眠姿势是左侧卧,这种适合大部分准妈妈,尤其是孕晚期不同程度子宫右旋的发生,左侧卧不加重子宫右旋,甚至有减缓和缓解疼痛的效果,同时保证胎儿的安全。另外可以使用睡眠枕或靠垫,把自己垫得舒服一点。

上班族的准妈妈,由于需要长时间坐在办公桌前,尤其需要调整好坐姿,尽量让自己舒适一些,可以在腰后面放个垫子,支持腰椎,让身体稍稍向后倾斜。不要屈着身子,也不要跷二郎腿。

肋骨疼起来时,不妨先放下手头的活,到户外走动走动,呼吸下新鲜空气,做几个双臂向上伸展的动作,能有效缓解症状。

生活方式方面尤其爱她365-痛到深处不敢笑,孕期肋骨痛西安产后恢要注意补钙。由于胎儿发育所需要的钙全部来自于母体,所以代怀孕期间准妈妈会流失大量的钙。轻度缺钙时,机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常,使得准妈妈感到骨骼疼痛。严重缺钙时,孕妇会出现腿抽筋的现象,甚至引起骨软化症。钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。

最后要充分睡眠,注意卫生,进行适量温和的运动,比如代怀孕和产后都适合的凯格尔运动。家务方面,脏活累活还是交给老公吧。

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